«Τέλος στον Πόνο»! Έχετε πιασμένο Αυχένα; Με ΑΥΤΟΝ τον τρόπο θα ανακουφιστείτε μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα!!... Έχετε δυσκαμψία στον αυχένα; Είμαστε εδώ για να σας φέρουμε ανακούφιση! 

Είστε έτοιμοι να σας δείξουμε ένα απλό, γρήγορο και υπερ-αποτελεσματικό τέχνασμα που θα σας κάνει να αναρωτιέστε γιατί νομίζατε ότι το Tylenol ήταν η μόνη ελπίδα σας.

Τι προκαλεί τον πόνο στον αυχένα;
Η δυσκαμψία του αυχένα, σύμφωνα με τον χειροπρακτικό Δρ Andrew Bang, είναι συνήθως το αποτέλεσμα των αδύναμων μυών του λαιμού.

Σε καθημερινούς όρους, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ακατάλληλη θέση ύπνου / στάση του σώματος ή πάρα πολύ χρόνο στην οδήγηση / κοιτάζοντας μια οθόνη κλπ.

«Όταν οι μύες του λαιμού σας γίνονται αδύναμοι και προσπαθείτε να γυρίσετε το κεφάλι σας, οι αρθρώσεις δεν κινούνται πλέον ομαλά, επειδή είναι εκτός θέσης», λέει ο Δρ Bang. «Συχνά οι αρθρώσεις πιάνονται, είτε τραβώντας ένα μυ ή χτυπώντας ένα νεύρο ακανόνιστα, ή ίσως και τα δύο.

Στη συνέχεια, θα έχετε μόνιμο πόνο και το σώμα σας θα κάνει έναν προστατευτικό σπασμό. Θα σφίγγεται, με αποτέλεσμα να νιώθετε σαν να μην μπορείτε καν να κινηθείτε.»

Το μαγικό τέχνασμα των 10 δευτερολέπτων που θα διώξει τη δυσκαμψία του αυχένα σας

Ξαπλώστε πίσω και τοποθετήστε μια πετσέτα κάτω από τον ένα ώμο. Πάρτε το αντίθετο χέρι σας και περάστε το πάνω από το σώμα σας. Συνεχίστε να αναπνέετε αργά. Κρατήστε αυτή τη στάση για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια αλλάξτε πλευρά.

Μπαμ. Έγινε. Τώρα μπορείτε να ελέγξετε τα τυφλά σημεία σας χωρίς να δακρύζετε.

Μπορείτε να δείτε αυτό το τέχνασμα στην πράξη στο ιαπωνικό βίντεο παρακάτω. Η αντίδρασή της θα πρέπει να είναι αρκετή για να σας πείσει να δώσετε μια ευκαιρία στην άσκηση αυτή.
[youtube src="nNa5TP5ObNM"/]

Μια κλινική στο Cleveland συνιστά επίσης αυτό το κόλπο για την ανακούφιση της δυσκαμψίας του αυχένα στη διάρκεια της ημέρας:

Γυρίστε τους ώμους σας προς τα πίσω 10 φορές.
Πιέστε τις ωμοπλάτες σας μαζί και απελευθερώστε. Επαναλάβετε το 10 φορές.
Γείρετε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά, έτσι ώστε το αυτί σας να αγγίζει τον ώμο σας. Επαναλάβετε 10 φορές για κάθε πλευρά.

«Τέλος στον Πόνο»! Έχετε πιασμένο Αυχένα; Με ΑΥΤΟΝ τον τρόπο θα ανακουφιστείτε μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα!!

Χάρισε την απουσία σου, όταν η παρουσία σου δεν εκτιμάται... Και έρχεται εκείνη η στιγμή. Η στιγμή της συνειδητοποίησης. Η στιγμή που διαπιστώνεις ότι ο άνθρωπος που είναι ο κόσμος σου, δε νοιάζεται για σένα ούτε στο ελάχιστο. 

Και θυμώνεις και τα βάζεις ξανά με τον εαυτό σου. Για τις φορές εκείνες που συμβιβάστηκες, για τις φορές που υποβίβασες τον εαυτό σου και που έκανες εκπτώσεις λαχταρώντας μερικά ψίχουλα αγάπης.
Και προσπαθείς να μαζέψεις τον πληγωμένο σου εγωισμό, την τραυματισμένη σου αξιοπρέπεια που με τόσο μεγάλη ασέβεια περιφρονούσες. Και αρχίζεις και κλαις, και να σπας τα πάντα και τα βάζεις με τον εαυτό σου και του καταλογίζεις σκληρές κατηγορίες, όπως άχρηστος και λίγος. Δεν μπορείς να καταλάβεις πού έφταιξες και εισπράττεις τόση περιφρόνηση, τόση κακία και σκληρότητα. Εσύ τα πάντα περιποιημένα προσπάθησες να τα έχεις, φτιαγμένα και συγυρισμένα.
Την καρδιά σου την τσαλάκωσες και τον εαυτό σου πάντοτε τον άφηνες με παράπονα γιατί ήθελες μόνο να βλέπεις τον άνθρωπο που αγαπάς να χαμογελά. Και πάλι εσύ φταις που ο άλλος δε μιλά, πάλι εσύ φταις που τα μάτια του ανθρώπου του ανθρώπου που θες περισσότερο δεν αντικρίζεις.
Και ξαφνικά, ξυπνάς και αποφασίζεις να σκεφτείς λογικά. Αποφασίζεις για πρώτη φορά να μην ακούσεις εκείνη την ψεύτρα καρδιά που πάντοτε σου αφήνει μία ελπίδα. Αποφασίζεις να φύγεις, σιωπηλά και αθόρυβα, χωρίς να χτυπήσεις δυνατά πόρτες και να κάνεις φασαρίες. Φεύγεις με ίσιο ανάστημα και με τη χαρά ότι εσύ έδωσες την αλήθεια της καρδιάς σου, δεν υποκρίθηκες και ήσουν τίμιος. Ακόμα και αν δεν πήρες τίποτα. Έτσι και αλλιώς, η αξία μας δεν κρίνεται από την αναγνώριση των άλλων, φαίνεται σε αυτά που δίνουμε στους άλλους.
Χάρισε την απουσία σου όταν η παρουσία σου δεν εκτιμάται. Ακόμα και αν αγαπάς απελπισμένα, αφόρητα, ανέλπιδα, δυνατά, αφάνταστα. Η εκκωφαντική δύναμη της απουσίας, ηχεί περισσότερο από δέκα παρουσίες μαζί.
enallaktikidrasi.com
Χάρισε την απουσία σου, όταν η παρουσία σου δεν εκτιμάται

3 λάθη που μας κρατούν παγιδευμένους σε ανθυγιεινές σχέσεις... Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί, παρόλο που ορκιστήκατε ότι δεν θα ξανακάνετε σχέση μ’ ένα συγκεκριμένο τύπο συντρόφου ξανά, τρεις μήνες αργότερα, αντιλαμβάνεστε ότι το ξανακάνετε;

 Είστε σαν ένας δορυφόρος που προσπαθεί να βγει από την τροχιά ενός συγκεκριμένου επικίνδυνου πλανήτη, αλλά δεν έχει την ώθηση τελικά, για να το καταφέρει.

Ποια είναι τα τρία πιο συνηθισμένα λάθη που μας κρατούν παγιδευμένους σε τροχιά γύρω από ανθυγιεινές σχέσεις (και ζωές):

1. Προσπαθούμε να ξεφύγουμε από αυτό που δεν θέλουμε, αντί να κινηθούμε προς αυτό που θέλουμε

Δεν υπάρχει ντροπή στο γεγονός ότι κινητοποιήστε από τον πόνο για να αλλάξετε. Μπορεί να δημιουργήσει ισχυρότατα κίνητρα! Αλλά αν προσπαθείτε μόνο να ξεφύγετε από αυτό που δεν θέλετε, η εστίασή σας βρίσκεται ακόμα σε αυτό που δεν θέλετε, κάτι που του δίνει τη δύναμη να αναγεννάται και να αναδημιουργείται.
Γι’ αυτό και όταν ορκίζεστε ότι δεν θα ξανακάνετε σχέσεις με ένα ορισμένο τύπο ανθρώπου, είναι σαν να εγγυάστε ότι θα του επιτρέπετε να «σουλατσάρει» ελεύθερα στη ζωή σας με ένα ακαταμάχητο χαμόγελο.
Αν ξεκαθαρίσετε το είδος του ανθρώπου που θα ενθουσιαζόσασταν να γνωρίζατε, χτίζετε τη δύναμη ώθησης, που χρειάζεστε για να βγείτε από εκείνη την τροχιά. Ακόμα καλύτερα, αν γίνετε το άτομο που ο/η ιδανικός/ή σύντροφος θα ήθελε να έχει δίπλα του, τότε δίνετε μια καλή ευκαιρία στον εαυτό σας. Αν αρχίσετε να ακτινοβολείτε τις ποιότητες τις οποίες ψάχνετε στον άλλο, οι ανάλογοι άνθρωποι θα σας προσεγγίσουν.
Όσο περισσότερο συγκεντρώνεστε σε αυτό που θέλετε και όχι σε αυτό που θέλετε να αφήσετε πίσω, τόσο μεγαλύτερη δύναμη μαζεύετε, για να εκμεταλλευτείτε την κατάλληλη ευκαιρία. Έχετε επίσης λιγότερες πιθανότητες να ολισθήσετε πίσω στην παλιά τροχιά σας, όσο δελεαστική κι αν είναι η έλξη, όταν ξέρετε προς τα πού κατευθύνεστε.

2. Αγνοείτε την εσωτερική σας γνώση

Ο πρώην σύζυγός μου κι εγώ ήμασταν οι καλύτεροι φίλοι και δημιουργήσαμε μια σπουδαία ζωή μαζί, αλλά ήμασταν επίσης ασύμβατοι σε κάποια σημαντικά θέματα. Εργαστήκαμε σκληρά στην ψυχοθεραπεία ζεύγους και παρακολουθήσαμε διάφορες συνεδρίες για ζευγάρια, ώστε να βελτιώσουμε τη σύνδεσή μας, αλλά πάντα επιστρέφαμε σε εκείνη την απογοητευτική βάση.
Τελικά, εμφάνισα υποθυρεοειδισμό και επινεφριδιακή κόπωση, καταλήγοντας να βυθιστώ σε μίσος για τον εαυτό μου και βαθιά εξουθένωση. Μόλις που κινούμουν, δεν είχα καν libido και κοιμόμουν 10 ώρες κάθε βράδυ. Έφευγα από το σπίτι όλο και λιγότερο, απομονωμένη από την κοινωνική ζωή.
Ύστερα, έφυγα μόνη μου για ένα ταξίδι στην Ινδονησία. Όσο ήμουν εκεί, είχα αρκετή ενέργεια. Αντί να χρειάζομαι 10 ώρες ύπνου, κοιμόμουν πέντε ή έξι και ήμουν εντάξει, ακόμα κι αν έκανα καταδύσεις τρεις ή τέσσερις φορές μέσα στη μέρα.
Ήθελα τόσο πολύ να παραμείνω παντρεμένη, που καταπίεζα τη δυστυχία μέσα μου και επιβάρυνα την υγεία μου, αντί να παραδεχτώ στον εαυτό μου πόσο πληγωμένη ένιωθα. Όταν βγήκα από την ομίχλη του μυαλού μου, κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού, είδα ότι δεν ήταν ότι ήμουν ανίκανη να ευτυχήσω σε μια σχέση, αλλά ότι ήμουν δυστυχισμένη σε αυτή. Έξι μήνες αργότερα, αφού ξεκαθαρίσαμε ότι δεν θα μπορούσαμε να συμφιλιώσουμε τις διαφορετικές μας ανάγκες, χωρίσαμε φιλικά και προχωρήσαμε σε πιο ταιριαστές σχέσεις.
Όταν χτυπάτε πάνω σε ένα τεράστιο εμπόδιο και αποφασίζετε να επικοινωνήσετε αυθεντικά και να εκτεθείτε στον εαυτό σας, προσκαλείτε έμμεσα και το/τη σύντροφό σας να κάνει το ίδιο. Μπορεί να εμβαθύνετε σε ένα νέο επίπεδο σχέσης ή να τη λήξετε, αλλά θα είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και αυτό είναι που αξίζει περισσότερο.

3. Έχουμε μια περιορισμένη ιδέα για όσα μπορούμε να αποκτήσουμε

Μέχρι να πιστέψω ότι μπορούσα να δημιουργήσω μια σχέση με την βαθιά σύνδεση που πάντα ήθελα, έλκυα άντρες, με τους οποίους φτάναμε στο αδιέξοδο. Λόγω της δουλειάς που έκανα για να αυξήσω το όριο αυτών που άξιζα, μπορώ πια να δω το είδος των ανδρών που συνήθιζα να προσελκύω από μακριά και να αποχωρώ πριν καν ξεκινήσει κάτι.
Όλες οι αλλαγές είναι άβολες για το υποσυνείδητο. Θα κάνει τα πάντα, ακόμα και σαμποτάζ, για να σας φέρει πίσω στην οικεία κατάσταση. Οι πλευρές του εαυτού σας που δεν είναι συμφιλιωμένες με την αλλαγή, θα σας τραβούν πίσω στο μέρος που νιώθουν ασφάλεια, ακόμα κι αν αυτό το μέρος σας σκοτώνει.
Αν θέλετε κάτι διαφορετικό, βρείτε σε τι θα πρέπει να πιστέψετε στον εαυτό σας, ώστε να το αποκτήσετε. Ύστερα, καλλιεργήστε τον τρόπο για να αναπτύξετε αυτή την πεποίθηση. Ορισμένες φορές, βοηθά να έχετε μαζί σας έναν σύμμαχο, έναν ψυχολόγο ή έναν life coach.
Δυόμιση χρόνια πριν, ο έρωτας της ζωής μου έδειξε φανερά την προθυμία του να με γνωρίσει. Καθώς αρχίζαμε να βγαίνουμε ραντεβού, σεβάστηκα την ανάγκη του για χώρο. Δεν φρίκαρα και εμπιστεύθηκα ότι θα επέστρεφε, αν ήταν ο σωστός. Μέσα σε λίγους μήνες, συνειδητοποίησα ότι αυτή η προθυμία μου να του αφήσω χώρο ήταν ο φόβος μου ότι θα έτρεχε μακριά, αν εμφανιζόμουν με πλήρη δύναμη αγάπης και επιθυμίας.
Είπα «θα σε αγαπώ και εσύ θα πρέπει να αυξήσεις την ικανότητά σου να λαμβάνεις αυτή την αγάπη. Δεν πρόκειται να κρατηθώ πίσω πια για να νιώθεις άνετα». Πήρε μια βαθιά ανάσα και είπε «εντάξει». Λίγες μέρες μετά, εξέφρασε την επιθυμία του να μείνουμε μαζί και από τότε συζούμε.
Αν και η σχέση μας δεν είναι τέλεια, έχει μια βάση άνεσης που δεν είχα ποτέ πριν, ακόμα κι όταν βρισκόμαστε σε μια φάση εξέλιξης. Είναι σαν, αντί να περπατώ ξυπόλυτη σε ανώμαλο δρόμο, βρίζοντας την τύχη μου, να έμαθα πια πώς να βάζω τα παπούτσια μου.
enallaktikidrasi.com
Άρθρο της Marie-Elizabeth Mali
Από το Blogger.